EGZERSİZLER

Yürüyüş, 7’den 70’e herkesin rahatlıkla yapabildiği bir egzersizdir. Özel bir beceri ya da pratik istemez. Hem sağlıklı hem de fit bir vücut için sonsuz faydaları vardır...

Her birey için uygun egzersiz nabzı değişmektedir. Yaptığınız egzersiz çok hafif olmamalı ve egzersizi yaparken terlemelisiniz. Ancak egzersiz çok da yoğun olmamalıdır. Uygun yoğunluğu bulmak içn egzersiz esnasında nabzınızı kontrol etmeniz gerekmektedir...

Fit olmak, Türkçemiz'de de sıklıkla kullandığımız bir deyim haline geldi. FIT, İngilizce'de formda olmak anlamına gelmektedir ve esasen sporda 3 temel unsuru işaret etmektedir...

65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre dakikada yakacağı kalori miktarları tabloda gösterilmektedir...